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TESTO廠家提供春節(jié)調(diào)解身心小貼士：
點(diǎn)擊次數(shù)：536 發(fā)布時(shí)間：2018-2-22
TESTO廠家提供春節(jié)調(diào)解身心小貼士：
消除春節(jié)綜合癥其實(shí)也很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是少“糖”多氧，少吃多動(dòng)：
1、保證開(kāi)窗通風(fēng)，無(wú)論是家里還是辦公室
2、不吃甜食、精制淀粉和脂肪，飲食以魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬菜、水果等食品為主
3、每次吃七成飽，每日吃?xún)傻饺?，不吃或少吃零?水果除外)
4、每天做有氧運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)以上，能走路時(shí)不開(kāi)車(chē)，能爬樓梯時(shí)不坐電梯，做“低碳”一族
5、補(bǔ)充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)、輔酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化劑
6、不要長(zhǎng)久靜坐，保持放松的姿勢(shì)