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小鼠ELISA試劑盒顯示年齡段每增加10歲，睡眠時間減少20到30分鐘。但這些數(shù)據(jù)是從不同年齡的不同人群得來的，并不能說明同一群人隨著年齡變化而改變的睡眠時間。
研究發(fā)現(xiàn)隨著時間的過去，在*不同國家里，幾十年間人們的睡眠時間有了幾分鐘的增加或減少。但沒有什么有力證據(jù)顯示在任何地方，人們的睡眠持續(xù)時間有顯著減少。
也許我們之前關于睡眠的直覺都是錯的?；蛟S，我們總是缺覺不是因為我們睡得少，而是因為我們睡得比我們需要的少——換言之，是我們需要的睡眠變多了。我們從實驗室里的研究了解到，如果讓人可以想睡多久就睡多久，他們很快就會睡“飽”了：這說明，他們達到了睡眠平衡點。
這意味著，如果我們在工作日可以得到足夠睡眠，我們就不會在休息日多睡一會兒了。因此，對個體來說，工作日和休息日睡眠時間是否存在顯著差別，是判斷睡眠是否充足的一個十分有用的指標。對英國整體來說，工作日和休息日睡眠時間的差異反映了人們也許實際睡眠時間少于所需時間，至少對在校學生和上班族來說是這樣的。
工作的增加讓我們需要更多的睡眠。如果是這樣的話，無法在工作日得到休息睡眠的我們，只能在周末彌補我們增加的睡眠需求了。工作之余，陪伴家人、鍛煉和其他生活需求的余地也無形之中減少了。
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