濕熱體質該如何調理！

薏米是一個常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，同時也是濕熱體質的食療佳品。
濕熱體質應該在盛夏多吃薏米以及時補充高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用下面介紹4款簡單實用的薏米食療方。
濕熱體質的薏米食療方：
1.薏米粥
[材料]薏米、大米適量。
[做法]將薏米和大米洗凈，用清水浸泡2個小時。鍋中倒入水大火燒開后，倒人投治好得來，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮2(20分鐘即可。在煮粥的時候放把勺子進入， 并把火力調整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。
[功效]健脾利濕，能消除水腫。
[注意]中醫(yī)師認為，旅途奔波容易引發(fā)一些人體熱、上火等問題，這時候在薏米粥里加點紅豆或綠豆效果更好了。薏米會抑制受精卵的成長，有研究表明，薏米有興奮子官的作用，因此孕婦不宜食用。
2.鮮奶薏粉
[材料]鮮奶、薏仁粉適量。
[做法]將鮮奶煮沸，加入薏二粉適量，攪拌均勻后食用。
[功效]常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
3.薏米冬瓜老鴨湯
[材料]老鴨半只，薏米2兩，生姜5片，冬瓜500克，食鹽適量。
[做法]洗凈鴨、過滾水。洗凈冬瓜、切件，洗凈薏米、生姜。取清水煲湯，食鹽調味，便可膳食。
[功效]健脾益肺、清補兼?zhèn)洹?br/>4.紅豆薏米祛濕茶
[材料]茶包中含有紅豆、薏苡仁、橘皮、芡實、梔子、蒲公英等藥食同源的食材。
[做法]將茶包放入杯中，倒入100~150ml的沸水，靜置3分鐘即可飲用。
[功效]可以幫助調理祛濕氣，適合懶人和上班族的日常養(yǎng)生，但是不可以替代藥物哦。
注意事項：
需要注意的是，薏米化濕滑利的笑果顯住，孕婦食用薏米可能會引起流產等意外，遺精、遺尿患者也不宜食用。